基本信息

书名:孩子，你的情绪我在乎(为我亲爱的宝贝情绪管理训练)

作者:约翰

出版社：沈阳出版社

出版日期：2011-10-1

ISBN：9787544147323

字数：350000

页码：352

版次：1

装帧：平装

开本：16

 

编辑推荐

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专家在进行有关情绪研究的过程中，发现父母大体可分为两种类型，即 “情绪抹杀型”与“情绪管理训练型”。
情绪抹杀型父母无法感知自身和孩子内心不太明显的情绪，并且会把负面情绪视为禁忌，他们一厢情愿地渴望孩子能永远开朗和幸福下去。因此，一旦孩子的负面情绪持续得过长，这些家长就会无法容忍，甚至惩罚小孩。这类父母往往有一种倾向：他们认为在生活中，就应该强调正面的东西，包括情绪。
情绪管理训练型的父母，无论是自己还是孩子，哪怕经历细微的情绪，都可以很敏感地觉察到，哪怕这种情绪苗头还未来得及发展和激化。情绪管理训练型父母认为，孩子的负面情绪也是正常情绪的一部分。即使是孩子表现出气愤、伤心或害怕时，他们也会包容地看待孩子的这些负面情绪。这类父母会给孩子解释情绪的不同种类，并帮助孩子认识到自己正在经历着的情绪。
经过情绪管理训练之后，孩子对学过的东西就会产生如同记忆般的感觉。孩子在学习中就不再是被教师和家长牵着鼻子走被动学习，而是完全变为主动学习，通过自我学习和体验，真正体会到学习过程之后的成就感和喜悦感。让孩子通过努力，最终体会到付出带来的成功喜悦，这就是家长进行情绪管理训练时所要明确的目标任务。
接受过情绪管理训练的孩子，可以很好地进行情绪自我调整，正确认识到自己的情绪，因此在课堂上更能集中注意力，学得更加出色。接受过情绪管理训练的孩子，即使是在发火时，也能够很好地控制激动情绪，具有出色的自我控制能力。尽管他对于一切刺激有着更为敏感的反应，但他也会更加快捷地寻找到内心的平静。
接受过情绪管理训练的孩子，具备了生理学家称之为“迷走神经调节力”的“自我安慰式神经学能力”。不仅如此，还有足够的能力让自我满足感持续更长时间，而且更善于调解矛盾冲突、很少有不满情绪，各项行为表现无异常，和他人也能够缔结圆满的相处关系。另外，他们患传染性疾病的概率也会更低。如果进行过早期情绪管理训练，那么当他进入儿童中期时，无论是作为领队还是一名队员，其活动能力都会更加地出色。孩子学到的这些本领，绝非琐碎不起眼。
情绪管理训练可达到的最重要效果是，能够拓展父母和子女之间的沟通渠道。对于孩子身上出现的情绪，如果家长漠视不管，就无法让这些情绪消逝如春雪。而且家长的这种冷漠的态度很容易让孩子对家长产生误解，认为父母讨厌自己，于是伤心和难过。由于孩子误以为他们的爸爸妈妈对自己的情绪根本不在意，所以即便是孩子内心里产生挫败感，感到很愤怒、很绝望、很害怕，他们也不会主动去跟家长述说，而是把所有的情绪都默默地装进自己的小小内心里。
孩子通过情绪管理训练获得的效果是终身受益的。孩子能够在自己伤心时，自然地表露悲伤的情绪；内心有所需求时，及时向父母倾诉；生气或不开心时，也能够无所顾忌地告诉爸爸妈妈……这就好像是给孩子安装了一个情绪GPS一样。这种GPS可以及时反映孩子生气或感到沮丧时的具体原因，它可以为人生起到指引方向的灯塔作用。
在漫长的人生道路上，每当孩子面临各种选择时，内心的GPS总是能够帮助他们做出与自己想法一致的决定。具体地说，就是内心的GPS能够从道德上引导孩子，让他们发挥自我才能、自身可塑性、创造力及潜能，协助他们选择适合自己的正确决定。这也是我把情绪管理训练称之为献给孩子终生的重礼的原因所在。 

内容提要

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情绪管理训练（EmotionCoach）的创始人戈特曼博士，曾在长达36年的时间里，针对3000个家庭进行研究和调查，又针对儿童进行了十年的跟踪研究，从中摸索和总结出全新的育儿方法。在漫长的研究过程中，通过传授孩子和家长情绪指导方法，取得了可喜的成绩。当孩子意识到自己的情绪被父母接纳和认同时，也比较容易接受他人的情绪，不仅助孩子建立圆满的人际关系，在学习、自信心、健康、集中力等其他领域，也同样取得了显著的效果。《孩子，你的情绪我在乎》，记录了家长必知的育儿内容，提示了向孩子传达爱的有效方法，列出了正确的育儿方法。全书通俗易懂，充满可读性。

目录

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Part 1. 懂得情绪管理的孩子才幸福孩子，在情绪中彷徨 \/ 2
渐渐远逝的情绪学校 \/ 6
情绪越不被重视，就会越缺乏自信，经不起压力 \/ 8
孩子的情绪请全部包容，你需要做的，只是给孩子的行为划个界限 \/ 11能够分享孩子的情绪，才是真正的爱 \/ 13
你真的爱你的孩子吗 \/ 14
为什么要感同身受？让大脑来回答 \/ 16
所有选择，让情绪来决定 \/ 24
情绪共享，越早越好 \/ 26接受情绪管理训练的孩子，变得不一样了 \/ 29
注意力集中程度显著提高 \/ 30
自主学习能力出色，成就感突出 \/ 31
就算心情很差，也懂得自我调整 \/ 32
心理免疫力强 \/ 33
在同龄人圈子里关系融洽 \/ 36
对变化能够主动回应 \/ 38
对疾病的免疫力较高 \/ 41
Part 2. 培养出勇于表达情绪的孩子
能够率直表达自我情绪的父母，也能更了解孩子的情绪 \/ 44
陌生的自我情绪根源——了解元情绪 \/ 45
?情绪教室??认识“我”内在的元情绪 \/ 51
唤醒内心的孩子 \/ 52
?情绪游戏??游戏的重要性 \/ 58
不要隐藏你的情绪，自然流露出来 \/ 60
?情绪教室??30秒呼吸法，让激动的心情恢复平静 \/ 63
和情绪亲密接触，还需要多多练习和适应 \/ 63如何回应孩子的情绪 \/ 67
没什么大不了——缩小转换型家长 \/ 69
那可不行——压抑型家长 \/ 71
一切都没问题——放任型家长 \/ 73
一起找找为什么——情绪管理训练型家长 \/ 74只要肯敞开心扉，谁都可以了解孩子的情绪 \/ 78
没有100%完美的情绪管理训练型家长 \/ 79
了解孩子的天生气质，让情绪管理训练变得不再困难 \/ 80
认可孩子的成长环境，才能和孩子心灵相通 \/ 85
过分的情绪刺激，只会过犹不及 \/ 87
耐心！再耐心！直到对孩子的情绪感同身受 \/ 89
?情绪游戏??学会自己玩耍也很必要 \/ 91
父母一起努力，孩子的幸福感加倍 \/ 93
夫妻矛盾的最大受害者——孩子 \/ 94
离婚，将孩子推向悬崖尽头 \/ 97
爸爸参与情绪训练，孩子的幸福感增加 \/ 100
?情绪游戏??父母应该怎样陪孩子玩 \/ 103
Part 3.?
让孩子敞开心扉的情绪管理训练对话法开启孩子心扉的对话与关闭孩子心扉的对话 \/ 106
关闭心扉的对话 \/ 107
?情绪教室?“心灵墙壁”比讽刺孩子更恐怖 \/ 111
让彼此的心灵贴近——经典沟通方法 \/ 115
如何抚慰受伤的幼小心灵 \/ 118称赞和责备孩子时，原则很重要 \/ 125
称赞的反效果 \/ 125
批评也要讲究方法 \/ 130
如何让“生气”表达得淋漓尽致 \/ 132
学会先说声“对不起” \/ 133
?情绪游戏??男孩和男孩一起，女孩和女孩一起 \/ 135
Part 4.?和孩子交流的情绪管理训练五阶段情绪管理训练的第一阶段：解读孩子的情绪 \/ 138
当孩子表现出情绪苗头时，你就应该觉察到 \/ 139
关注行为之中隐藏的情绪 \/ 140
情绪也有各种色彩 \/ 141
难以了解孩子的情绪，何不开口问问 \/ 142
?情绪教室??小学五年级裴忠媛的情绪天气记录表 \/ 145
情绪管理训练的第二阶段：把情绪性的瞬间当作好机会 \/ 146
情绪越激动，越是好机会 \/ 147
捕捉细腻微小的情绪变化 \/ 151
情绪管理训练的第三阶段：感受并倾听孩子的情绪 \/ 154
负面情绪与正面情绪请全部包容 \/ 155
孩子自身莫名的情绪，父母也应学会包容 \/ 157
每当情绪共享时，请做最真诚的父母 \/ 158
一句“为什么”，掐断情绪共享 \/ 160
用“是什么”或“怎么了”代替“为什么” \/ 161
重复孩子的话语，让你更容易走近孩子 \/ 164
当你愿意和孩子共同分享情绪时，孩子自然会走近你 \/ 167
情绪管理训练的第四阶段：帮助孩子表达情绪 \/ 169
为情绪贴上姓名标签 \/ 169
帮助孩子自己表达情绪 \/ 170情绪管理训练的第五阶段：让孩子独立解决问题 \/ 173
先共享，再给孩子的行为划定界限 \/ 174
确认孩子想要的目标 \/ 176
寻找解决方案 \/ 178
检验解决方案 \/ 180
帮助孩子自己选择解决问题的方案 \/ 181
有时，情绪管理训练也应该回避一下 \/ 183
Part 5.?
不同的成长时期，对待孩子的方式也要有所改变周岁之前的孩子，面对面分享情感 \/ 194
前3个月，和父母形成情感的纽带 \/ 195
?情绪游戏??新生儿的惊人能力 \/ 199
最初的3个月，进行正式的情绪交流 \/ 201
3～6个月，正面情绪交流非常重要 \/ 203
6～8个月，解读孩子的情绪 \/ 206
9～12个月，和孩子分享想法和情绪 \/ 210
?情绪游戏??适合0～12个月宝宝的游戏 \/ 216不擅表达的幼儿，不提醒就会走偏 \/ 218
当孩子说“不”时，父母应读懂背后的想法 \/ 219
解读孩子最初的独占欲 \/ 221
父母以身作则，表达和控制情绪 \/ 223
?情绪游戏??适合2周岁宝宝的游戏 \/ 225
?情绪游戏??适合3周岁宝宝的游戏 \/ 227学龄前儿童，朋友之间的关系很重要 \/ 229
关注孩子的情绪，鼓励孩子表达 \/ 230
通过小伙伴，帮助孩子熟悉调整情绪的方法 \/ 232
问孩子意见，不如给孩子选择权 \/ 233
解读孩子最初的恐惧感 \/ 234
?情绪游戏??适合4周岁宝宝的游戏 \/ 238
?情绪游戏??适合5周岁宝宝的游戏 \/ 241小学生，轻蔑感和羞耻心是禁物 \/ 243
小学一二年级：别吝惜你的鼓励和赞扬 \/ 244
?情绪游戏??适合6周岁孩子的游戏 \/ 247
?情绪游戏??适合7周岁孩子的游戏 \/ 250
小学三四年级：帮助孩子自行辨别是非 \/ 253
小学五六年级：温柔地包容孩子的不安心理 \/ 256
?情绪游戏??适合8～11岁孩子的游戏 \/ 258澎湃起伏的青春期，认同最重要 \/ 260
青少年的莫名行为，都源于大脑 \/ 261
“情绪大脑”控制额叶的扩大重塑 \/ 263
反复无常？大可以完全包容 \/ 265
解读青春期睡眠 \/ 266
多给孩子切身体会的机会 \/ 268
帮助孩子多经历一些快乐的尝试 \/ 269
父母不要做经纪人，而是咨询师 \/ 270
?情绪教室??男孩与女孩，情绪表达方式本来就不同 \/ 276
附录?情绪管理训练实例※?附录1：孩子装傻，发脾气时 \/ 278
在幼儿园里只想自己帮老师，不给别的小朋友机会（4岁，女） \/ 278
不顾外面下雨，吵嚷着非要出去时（5岁，女） \/ 280
因为大哥哥不理自己只和朋友玩而生气时（7岁，男） \/ 282※?附录2：当孩子感到伤心而哭泣时 \/ 285
好不容易做好的机器人，被哥哥弄得一塌糊涂，伤心地哭时（6岁，男） \/ 285
在学校挨了批评，垂头丧气地回家时（7岁，男） \/ 287
因为调皮的妹妹撕坏了娃娃的衣服而哭泣时（7岁，女） \/ 289※?附录3：当孩子感到困惑时 \/ 292
想要看有趣的童话书，但其他小朋友也在看时（5岁，女） \/ 292
因朋友不守信用而感到生气时（8岁，男） \/ 295
非常爱惜的东西被朋友不问自取，感到万分生气时（8岁，男） \/ 298※?附录4：连不满意的事情都需要理解时 \/ 301
孩子不学习，大人唠叨两声，孩子却发火时（11岁，女） \/ 301
因为没有合适的衣服，所以没买，孩子却纠缠着非要买时（8岁，女） \/ 303
玩掷飞镖游戏，有人耍赖引起争执时（10岁，男） \/ 305※?附录5：当不顺孩子的心耍脾气时 \/ 309
在屋子里蹦蹦跳跳，摔倒弄破嘴唇大哭时（7岁，男） \/ 309
马上要去幼儿园了还磨磨蹭蹭不穿衣服时（5岁，女） \/ 311 

作者介绍

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约翰·戈特曼华盛顿州立大学心理学教授，“情绪（emotion)”领域的专家。他的研究结果，成为这一领域过去长达30多年岁月中的一个典范。美国知名电视节目“奥普拉?温弗瑞秀”、《新闻周刊》、《纽约时报》等多家知名媒体都曾多次介绍过戈特曼，充分认定了他的权威性地位。戈特曼博士开创了“情绪管理训练”这一具有惊人效果的全新教育理念，将它推广给广大儿童和他们的父母，积极地向他们传授“情绪管理训练”方法，用事实向世人证明了他的这一研究成果，引起强烈反响。这本书是继戈特曼博士的《RaisingAn Emotionally Intelligent Child The Heart ofParenting》之后的又一本力作，是专门讲述情绪管理训练内容的育儿著作。相信它将改变全世界妈妈们的育儿模式！ 崔成爱她是亚洲唯一一位获得戈特曼公认医师资格的人，也是阿洛伊修斯康复中心的负责人。曾在哥伦比亚大学专攻心理学，获得硕士学位，随后又在芝加哥大学以“专注（投入）”理论课题，在米哈里?契克森米哈赖指导下获得人类发育学博士学位。随后又取得了德国法兰克福国际心理及家庭治疗医师资格，并且在戈特曼研究院获得了戈特曼公认夫妻治疗医师资格，被聘为美国密歇根理工大学心理学科教授、芬兰大学和德成女子大学教授。曾参加KBS《通往一流之路》、MBC专题节目《如何去爱孩子？为你支招》、EBS《父母60分钟》、EBSDocuPrime《我的老师改变了》等电视节目，走在“寻找韩国家庭之希望”的前沿，为那些深受家庭创伤和折磨的人进行各种针对性的治疗活动。赵碧他被誉为是“教教授的教授”，是教学法领域里著名的权威。毕业于威斯康星州机械理工学，并在美国西北大学获得机械理工硕士学位和博士学位。在美国密歇根理工大学革新中心和学习中心担任所长职务，还担任过加利福尼亚大学研究员，劳伦斯伯克力国家实验室研究员、普林斯顿大学及首尔大学外聘教授、汉阳大学熟悉咨询教授等。在1988年到2005年的长达18年间，就任密西根理工大学教授一职，兼任环境政策学院教授、儿童领导力培养成功中心的所长及人权拥护者的职位。现任东国大学客座教授，教育科学技术部政策咨询委员及国际少年之家教育长。历年来进行了无数次形式多样的演讲和咨询活动，致力于传播全新的教育模式和教学法。 

文摘

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